１レッスン ¥1,500 受講料・プール＆温泉代込み
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水中ウオーキング初めての方でも安心。浮力を活用して膝、腰の痛みを和らげます。 |
スイミング・基礎全く泳げない方でも大丈夫。顔をつけたり浮くことから始め手足をつけることを習います。 |
クロール＆背泳ぎクロールと背泳ぎの基本からスタートいたします。まずは正しい泳ぎを習得しよう。 |
アクアエクササイズ音楽に合わせてハードに動きます。筋力アップとダイエット効果が期待できます。 |
スイミング・4泳法まずは、好きな泳ぎで長い距離を泳ぐ。最終的には、四つの泳法どれでも泳げることが目標です。 |
すいすい！平泳ぎ長い距離を泳ぐには平泳ぎが一番。カエル泳ぎではない正しい平泳ぎをおぼえましょう。 |
チャレンジ！バタフライ見た目にも難しそうな泳ぎですがコツを覚えるとすいすい泳げるようになります。 |
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ピラティス精神的な目的なヨガと違い身体のコア（中心筋）を鍛えることが目的です。 |
ヨガゆったりとした動きと呼吸法でリラックスし、心と身体を、癒してくれます。 |
フラダンス今話題のコアリズムを取り入れたエクササイズ（骨盤矯正に最適） |
ボール＆ストレッチ無理のない柔軟運動で、身体の歪みを整え、筋肉を若返らせます。 |
膝痛腰痛改善体操膝・腰の痛みを少しでも緩和する無理のないストレッチ・筋トレをします。 |
※季節によりスケジュールの変更があるのでお問い合わせ下さい。※レッスンへの参加は、事前受付が必要となります。
■八ヶ岳南麓清里でリフレッシュ温泉入浴体験プラン
※当施設では正しい温泉入浴方法を温泉入浴指導員が指導いたします。
Information
清里でフィットネス！
アクアリゾート清里のプールやスタジで開催しているフィットネスレッスンを一般の方もご利用いただけるようになりました。ご宿泊のお客様におすすめです！詳しくはコチラ
手作り工芸教室開催中！
小さなお子様でも楽しく作れる工芸作品です。お申込は丘の公園各施設にてお申し出ください．
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